Achtsamkeit. Wie man Harmonie in unserer verrückten Welt findet
Kapitel 1. Wie ein Eichhörnchen in einem Rad Die Essenz der traditionellen Meditation besteht darin, sich voll und ganz auf das Atmen zu konzentrieren und dem Rhythmus der Inspiration und des Ausatmens zu folgen. Durch die Konzentration auf das Atmen können Sie Gedanken beobachten, während sie erscheinen, und allmählich aufhören, sie zu bekämpfen. Irgendwann
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